「最近急にハゲてきた気がする」と嘆く男性の生活ぶりを詳しくヒアリングしてみると驚くほど高い確率で睡眠不足や栄養バランスの偏り運動不足といった生活習慣の乱れが見受けられこれらがAGAの進行を一気に早めるアクセル役を果たしている現実に直面します。髪の毛は生命維持に関わる臓器ではないため体にとっての優先順位が低く栄養不足や体調不良の影響を真っ先に受ける部位であり体が危機的状況にあれば髪への栄養供給は容赦なくカットされてしまいます。例えばファストフードやコンビニ弁当ばかりの食生活では脂質や糖質が過多になる一方でタンパク質やビタミン亜鉛といった髪の成長に必須の栄養素が圧倒的に不足し頭皮が脂っぽくなることで毛穴が詰まりやすくなり炎症を引き起こして抜け毛を誘発します。また慢性的な睡眠不足は成長ホルモンの分泌を激減させ日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを修復する機会を奪ってしまうため毛根は弱り果て細く短い髪しか育たなくなってしまいます。さらに喫煙習慣は百害あって一利なしの最たるものでありタバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ頭皮への血流を阻害するだけでなく髪に必要なビタミンＣを大量に破壊するため喫煙者は非喫煙者に比べてAGAの進行リスクが格段に高まることは医学的にも証明されています。過度なアルコール摂取も肝臓に負担をかけ髪の成分であるケラチンの合成に必要なアミノ酸や亜鉛をアルコールの分解に浪費させてしまうため飲み過ぎは髪を溶かしているのと同義だと思った方が良いでしょう。これらの悪習慣が一つだけでなく複数重なっている場合はAGAの遺伝的素因がそれほど強くなくても急激に薄毛が進行することがあり逆に言えば生活習慣を整えるだけで進行を緩やかにしたり治療薬の効果を高めたりすることも可能なのです。仕事が忙しいから付き合いがあるからと言い訳をするのは簡単ですがその代償として大切な髪を失っているという自覚を持つことが改善への第一歩です。いきなり全てを変えるのは難しいかもしれませんがまずは日付が変わる前に寝る食事にサラダや納豆を一品加えるタバコの本数を減らすといった小さなことから始めてみてください。生活習慣の改善はAGA対策だけでなく将来の生活習慣病予防やアンチエイジングにも直結する最強の自己投資ですので髪のためそして健康な体のために今日から見直してみることを強くお勧めします。