自分がAGAなのではないかと不安に感じても、すぐにクリニックへ行くのはハードルが高いと感じる方も多いでしょう。そこで、まずは自宅で簡単にできるセルフチェックを試してみてはいかがでしょうか。いくつかのポイントを確認することで、AGAの可能性を探る手がかりになります。まず、抜け毛の質をチェックしてみましょう。お風呂の排水溝や枕に残った抜け毛を集めてみてください。その中に、明らかに他の毛よりも細く、短く、弱々しい毛が多数混じっていないでしょうか。このような成長しきれずに抜けてしまった「軟毛」の増加は、AGAの典型的なサインです。次に、鏡を使って生え際と頭頂部の状態を確認します。以前の写真と見比べるのが効果的です。生え際のラインが、特にM字部分から後退していないか、あるいは頭頂部のつむじ周りの地肌が以前より透けて見えないかを確認してください。髪が濡れている状態だと地肌が見えやすくなるため、シャワーの後などにチェックするのも良い方法です。また、ご自身の頭皮を指の腹で優しく触ってみてください。頭皮が過度にべたついている、あるいは逆に乾燥して硬くなっている感じはありませんか。頭皮が赤みを帯びていたり、かゆみやフケが多かったりする場合も、頭皮環境が悪化しているサインであり、AGAの進行を助長する可能性があります。最後に、親族、特に母方の祖父や父親に薄毛の方がいるかどうかも重要な判断材料となります。これらのチェック項目に複数当てはまる場合は、AGAが始まっている可能性が考えられます。あくまで簡易的なチェックですが、専門医に相談するきっかけとして活用してください。