AGAの進行速度は遺伝的要因が大きいとされていますが、日々の何気ない生活習慣が、その進行にアクセルを踏み込んでしまうことがあります。もしあなたが薄毛を気にしているのであれば、これから挙げる五つの習慣が当てはまらないか、ぜひチェックしてみてください。一つ目は、栄養バランスの偏った食事です。特に、脂っこい食事やインスタント食品に偏った食生活は、頭皮の皮脂を過剰に分泌させ、血行を悪化させる原因となります。髪の主成分であるタンパク質や、その生成を助けるビタミン、ミネラルが不足すれば、髪は細く弱々しくなり、AGAの進行を助長します。二つ目は、慢性的な睡眠不足です。髪の成長を促す成長ホルモンは、深い眠りの間に最も活発に分泌されます。睡眠時間が短かったり、眠りの質が悪かったりすると、この貴重な成長の機会を逃してしまい、ヘアサイクルが乱れる一因となります。三つ目は、過度なストレスです。ストレスは自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させます。これにより頭皮への血流が滞り、毛根に十分な栄養が届かなくなります。結果として、髪の成長が妨げられ、抜け毛が増えることにつながります。四つ目は、喫煙です。タバコに含まれるニコチンは、血管を強力に収縮させる作用があります。一本吸うだけで、体の末端にある頭皮の毛細血管は大きなダメージを受け、慢性的な血行不良に陥ります。最後に、不適切なヘアケアです。洗浄力の強すぎるシャンプーで頭皮の必要な皮脂まで奪ってしまったり、逆に洗髪を怠って頭皮を不潔にしたりすることは、頭皮環境を悪化させ、健康な髪が育つ土壌を壊してしまいます。これらの習慣は、AGAの進行速度を確実に早めます。心当たりがある方は、今日からでも改善を心がけましょう。