ミノキシジルは、科学的根拠に基づいた、非常に効果の高い発毛成分です。しかし、それは、決して「飲むだけで、塗るだけで、髪がフサフサになる魔法の薬」ではありません。ミノキシジルの効果を、最大限に引き出し、本当に強く、美しい髪を育むためには、薬の力だけに頼るのではなく、髪が育つための「土台」となる、体全体の健康状態を、日々の生活習慣によって、最高のコンディションに整えておくことが、不可欠となります。せっかく摂取したミノキシジルを、無駄にしないための、そして、その働きを、内側から力強くサポートするための、生活習慣改善のポイントを解説します。まず、何よりも重要なのが「食生活」です。髪の毛は、その99%が「ケラチン」というタンパク質でできています。髪の材料となる、良質なタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）を、毎日の食事で十分に摂取することが、すべての基本です。そして、そのタンパク質が、髪の毛へと再合成されるのを助けるのが、「亜鉛」（牡蠣、レバー、赤身肉など）です。さらに、頭皮の血行を促進し、栄養を隅々まで届ける「ビタミンE」（ナッツ類、アボカドなど）や、頭皮の新陳代謝をサポートする「ビタミンB群」（豚肉、うなぎなど）も、積極的に摂取したい栄養素です。次に、「質の良い睡眠」です。髪の毛は、私たちが眠っている間、特に、入眠後3時間の間に最も多く分泌される「成長ホルモン」の働きによって、細胞分裂を繰り返し、成長します。睡眠不足が続くと、この成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長が著しく妨げられます。毎日、6〜7時間程度の、質の高い睡眠を確保することを、何よりも優先してください。そして、「ストレス管理」も、髪の健康に直結します。過度なストレスは、自律神経を乱し、血管を収縮させ、頭皮の血行不良を引き起こします。適度な運動や、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、心身をリラックスさせることが大切です。ミノキシジルは、毛母細胞を活性化させる「スイッチ」です。そのスイッチが入った細胞に、十分な栄養と酸素を、血液という名のトラックで、滞りなく送り届ける。そのための道路を整備し、ガソリンを満タンにするのが、私たちの生活習慣なのです。